-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ќл€_√ольдфарб

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.10.2009
«аписей: 2461
 омментариев: 3194
Ќаписано: 6355


10 странных упражнений дл€ мозга, которые помогут поумнеть

—реда, 01 ћа€ 2019 г. 20:48 + в цитатник

1. „истите зубы нерабочей рукой 

»сследовани€ показали, что использование противоположного полушари€ вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширени€ зон коры головного мозга. 
 ак делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой. 

2. ѕринимайте душ с закрытыми глазами 

“актильные ощущени€ активизируют другие зоны головного мозга. ¬аши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этомы сигналы вашему мозгу. 
 ак делать: попробуйте использовать из органов чувств только ос€зание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). ќткройте краны и настройте воду, довер€€ своим ощущени€м. «атем мойтесь с закрытыми глазами. 

3. ћен€йте свой привычный утренний распор€док 

»сследовани€ мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксиру€ увеличение уровн€ активности головного мозга. 
 ак делать: оденьтесь после завтрака, погул€йте с собакой в новом районе, смените ваш любимый канал на “¬ или радиостанцию. 

4. ѕереворачивайте привычные предметы вверх ногами. Ѕуквально 

 огда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша лева€, «вербальна€» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправл€ет ваше внимание в другое место.  огда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша права€ сторона мозга включаетс€ в работу и пытаетс€ распознать форму, цвет и отношение непон€тной ему картинки. 
 ак делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь. 

5. ћен€йтесь местами за столом 

¬ большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг посто€нно нуждаетс€ в новом опыте. 
 ак делать: мен€йтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как вы достаете до перца и соли. 

6. ¬дыхайте новые ароматы 

¬ы, веро€тно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируетс€ с началом нового дн€. «адействовать новые нервные пути можно, св€зав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, м€ты, с каким-либо видом де€тельности. 
 ак делать: держите экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. ќткрывайте и вдыхайте его, как только проснулись, затем когда умываетесь и одеваетесь. 

7. ќткрывайте окно машины 

√иппокампус — часть головного мозга, отвечающа€ за воспоминани€. ќни будут более €ркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы. 
 ак делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. ќткрытое окно поможет вам в этом. 

8. »зучайте продукты в супермаркете 

ћагазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда вы отовариваетесь, вы многого не видите. 
 ак делать: остановитесь около любого р€да в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. ≈сли вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. ¬ам необ€зательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт. 

9. ”величивайте количество коммуникаций в течение дн€

Ќехватка общени€ имеет серьезное негативное вли€ние на общие познавательные способности. 
 ак делать: хотите пить? Ћучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. «акончилс€ бензин? Ћучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице. 

10. „итайте по-разному 

ћы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себ€. 
 ак делать: читайте вслух вашему собеседнику, череду€ роли слушател€ и читател€. ¬озможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



galina1606   обратитьс€ по имени „етверг, 02 ћа€ 2019 г. 08:04 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку