-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оля_Гольдфарб

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 4890

Записи с меткой белковый коктейль

(и еще 28 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

аксессуары аксессуары своими руками вкусные рецепты внешность волосы вторые блюда выпечка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем палантин вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вяжем шапку вязаная кофточка вязаная накидка вязаная одежда вязаная туника вязание вязаное платье вязаные аксессуары вязаный жакет вязаный топ декор декоративная елочка джемпер здоровье идеи для декора идеи для дома красота кулинария маска для волос мебель мебель своими руками народная медицина новогодние идеи новогодний декор первые блюда рецепты рецепты салатов рецепты супов рукоделие упражнения упражнения для красивой фигуры упражнения для ног упражнения для пресса упражнения для талии шьем игрушки шьем игрушку
Комментарии (2)

Вкусно и полезно: 5 простых белково-углеводных коктейлей

Дневник

Пятница, 07 Октября 2016 г. 22:01 + в цитатник

Такие коктейли подойдут как для тех, кто активно тренируется, так и для тех, кто просто не всегда имеет время на полноценный прием пищи. 

belkovo-uglevodnyj-kokteyl (399x385, 74Kb)

  1. 250 мл молока + 200 г творога + 1 ст. л. зародышей пшеницы/отрубей + 1 ст. л. льняного масла. Смешивать в блендере, или прямо в шейкере размешать вилкой. 
  2. 250 мл молока +50-100 г творога + 1 спелый банан + 1 ст. л. меда + 2 ст. л. овсянки. Смешивать в блендере.
  3. 500 мл молока + 2 спелых банана + 100 мл сливок/мороженого + 1 ч. л. сахара/заменителя. Смешивать в блендере.
  4. 500 мл молока + 50-60 г яичного порошка/протеина + 200 г творога + 2-3 ст. л. меда. Смешивать в блендере, или размешать вилкой в шейкере.
  5. 250 мл молока + 100 мл йогурта (любого, по вкусу) + 1 спелый банан + 1 ст. л. меда + 100 мл сливок/мороженого. Смешивать в блендере. 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ - лучшие рецепты/Десерты

Метки:  

 Страницы: [1]