-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оля_Гольдфарб

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.10.2009
Записей: 1348
Комментариев: 2441
Написано: 4477

Записи с меткой коктейль

(и еще 9524 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

аксессуары аксессуары своими руками вкусные рецепты внешность волосы вторые блюда выпечка вяжем вяжем жакет вяжем одежду вяжем палантин вяжем платье вяжем пуловер вяжем сами вяжем шапку вязаная накидка вязаная одежда вязаная туника вязание вязаное платье вязаные аксессуары вязаный жакет вязаный топ декор декоративная елочка джемпер здоровье идеи для декора идеи для дома красота кулинария маска для волос мебель мебель своими руками народная медицина новогодние идеи новогодний декор первые блюда рецепты рецепты салатов рецепты супов рукоделие упражнения упражнения для красивой фигуры упражнения для ног упражнения для пресса упражнения для талии упражнения от целлюлита шьем игрушки шьем игрушку
Комментарии (2)

Вкусно и полезно: 5 простых белково-углеводных коктейлей

Дневник

Пятница, 07 Октября 2016 г. 22:01 + в цитатник

Такие коктейли подойдут как для тех, кто активно тренируется, так и для тех, кто просто не всегда имеет время на полноценный прием пищи. 

belkovo-uglevodnyj-kokteyl (399x385, 74Kb)

  1. 250 мл молока + 200 г творога + 1 ст. л. зародышей пшеницы/отрубей + 1 ст. л. льняного масла. Смешивать в блендере, или прямо в шейкере размешать вилкой. 
  2. 250 мл молока +50-100 г творога + 1 спелый банан + 1 ст. л. меда + 2 ст. л. овсянки. Смешивать в блендере.
  3. 500 мл молока + 2 спелых банана + 100 мл сливок/мороженого + 1 ч. л. сахара/заменителя. Смешивать в блендере.
  4. 500 мл молока + 50-60 г яичного порошка/протеина + 200 г творога + 2-3 ст. л. меда. Смешивать в блендере, или размешать вилкой в шейкере.
  5. 250 мл молока + 100 мл йогурта (любого, по вкусу) + 1 спелый банан + 1 ст. л. меда + 100 мл сливок/мороженого. Смешивать в блендере. 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ - лучшие рецепты/Десерты

Метки:  
Комментарии (0)

Быстрые, вкусные и полезные кефирные коктейли

Дневник

Четверг, 06 Октября 2016 г. 18:45 + в цитатник

Основа полезного коктейля - не обязательно молоко или йогурт. Если в холодильнике из "молочки" есть только кефир - ничего страшного: и с ним можно приготовить вкусные и питательные напитки. 

kefirnyj-kokteyl (619x284, 70Kb)

Список составов:

  1. 200 мл кефира, 1 чайная ложка молотого имбиря, 1 чайная ложка меда, 1-2 столовые ложки теплой кипяченой воды. 
  2. 4-5 яблок среднего размера очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Смешать с 300-400 граммами кефира. Для вкуса можно добавить щепотку корицы.
  3. 500 мл кефира, 1 столовая ложка жидкого меда (чтобы он был еще жиже - можно слегка нагреть его на водяной бане), щепотка корицы и 0.5-1 чайная ложка имбиря. Смешиваем в блендере, оставляем минут на 10-15 в холодильнике - настояться. 
  4. Мороженные или свежие ягоды облепихи измельчите в блендере. Процедите через мелкое сито. Смешайте с 250-300 мл кефира, по желанию - добавьте 1-1.5 столовой ложки меда, и взбейте все блендером/миксером. 

Метки:  

 Страницы: [1]