Если Вы - не новичок, и обычные приседания - привычное дело, то можно внести разнообразие в тренировочный режим. Такие вариации по-другому нагружают и бедра, и ягодичные мышцы. 

Скраб для лица питательный с молоком и медом:

- Молоко (для сухой кожи только цельное молоко) - 3 ст. л;
- Меда - 3 ст. л;
- Хлопья овсянки - 1 ст. л.

Смешиваем все ингредиенты в миске, пока они не образуют густую пасту. Наносить следует смесь на очищенную кожу лица и делать легкий массаж в течение нескольких минут при помощи пальцев. Смываем лицо теплой водой.

Романтическая ванна "Молочный шоколад":

Существует замечательный способ отбеливания зубов - активированный уголь. Если не верите, советую убедиться в этом личном. Может Вы подумаете, что данный способ является очень странным, возможно это и так, однако он работает!

Активированный уголь Вы можете купить в совершенно любой аптеке, и стоит он очень дешево. Уголь, но только не белый уголь, легко удаляет желтизну от кофе, чая и сигарет.

Нам нужно:

Маска для смягчения кожи.
Для маски нам понадобится:
- Огурец - 1 шт;
- Сметана - 3 ч. ложки.

Сначала трем на терке огурец, затем смешиваем его со сметаной - до однородной массы. Перед тем как наносить данную маску умываемся прохладной водой. Теперь с помощью кисточки наносим сок с маски, а затем и саму маску. Держим 20 минут, смываем прохладной водой.

Маска для очищения пор и хорошего цвета лица.
Для маски нам понадобится:
- Овсянка молотая - 2 ст. ложки;
- Молоко;
- Сливки;
- Мед.

Смешиваем молотую овсянку с молоком, добавляем сливки и мед - особенно если у вас сухая кожа. Держим маску 15 минут и смываем теплой водой.

Наверняка многие девушки сталкивались с огромной проблемой - с синяками по глазами. Разумеется, можно замазать тональным кремом, можно пытаться восстановить график - но это не всегда помогает. И так я решила поделиться несколькими действенными рецептами:

- Нарезанный огурец на 20 минут - 2 раза в день;

- Берем 1 ч. л ромашки, заливаем ее 0.5 стаканами кипятка, даем настояться, разделяем на 2 части. Одну используем в горячем виде, другую в холодном - делаем примочки по 10 минут;

- Каждый день перед сном, в течении 3 недель накладываем примочки из меда и миндального масла;

- Прикладываем чайные пакетики на 10 минут - прохладные;

Сегодня я решила поделиться с Вами классной тренировкой для мышц лица. Такая тренировка снимет усталость, укрепит дряблые черты и многое другое.

Самое главное - это смена напряжения и расслабления, именно они сделают сделают свое дело.
Так же очень важна частота повторений, чаще всего при напряжении считают до пяти, затем моментально расслабляют мышцы.



Упражнение №1 - от двойного подбородка:
Выдвигаем вперед подбородок, нижнюю губу, оттягиваем вниз. Одновременно сильно напрягаем мышцы подбородка и шеи. Если будете правильно выполнять данное упражнение на шее будет виден рельеф мышц. Считаем до пяти и сбрасываем напряжение.

Упражнение №2 - от морщин на лбу:
С помощью указательных пальцев сдвигаем брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолеваем напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Держимся около 5 секунд, далее расслабляемся.

Упражнение №3 - от обвислости щек:
Замечательное, довольно жизнерадостное упражнение. Нужно широко улыбаться, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны от рта создаем сопротивление улыбке. Делаем 5 секунд, далее расслабляем мышцы лица.

Оля Гольдфарб

Для начала следует хорошенько расчесать волосы и заплести их в две косички, на кончики наносим персиковое масло и витамин А (он же ретинола ацетат) и оставляем так на 2-3 часа, далее промываем голову и наносим на волосы (с середины длины) мед, смешанный с бальзамом для волос в пропорциях 1:1.

Укутываем голову в полиэтиленовый пакет, сверху - полотенцем. Оставляем на 1-1,5 часа.

В результате получаем: Ухоженные и блестящие волосы, маска отлично питает и восстанавливает поврежденные волосы!



Оля Гольдфарб