японские татами для сна на полу

Секрет долголетия японцев: На чем спать, чтобы долго жить и быть здоровым

Жители Страны восходящего солнца известны своим отменным здоровьем и долголетием. Среди них меньше всего людей с онкологией, гипертонией и ожирением. Средняя продолжительность жизни японцев — 84 года.

Такими результатами не может похвастаться больше ни один народ мира. Специалисты, изучающие этот феномен, выделили несколько факторов, способствующих долголетию народа Японии.

3 лайфхака от японцев

На первом месте стоит питание, богатое морепродуктами, овощами-фруктами и рисом. Японцы очень умеренны в еде. Кушают понемногу. Предпочитают острые, а не сладкие блюда. Каждый кусочек долго смакуют, благодаря чему никогда не переедают.

Второй лайфхак — особая культура тела. Японцы очень много двигаются. Для того чтобы открыть двери в традиционном японском доме и пройти в другую комнату, человеку приходится дважды сесть на корточки и дважды подняться на ноги. Японцы много работают, поголовно занимаются спортом. Тайцзи и цигун — в приоритете.

Еще один лайфхак связан со сном. В Японии очень мало людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата. До 90—100 лет старички остаются бодрыми, выполняют домашнюю работу, помогают нянчить внуков. Такая заслуживающая уважения подвижность связана и с увлечением гимнастикой, и с привычкой спать на твердой постели.

Как спят в Стране восходящего солнца

matras futon

В западных странах привыкли нежиться в мягкой постельке. Образ принцессы, которая сквозь 100 мягких перил почувствовала одну маленькую горошину, мог родиться только в воображении западного человека. В Японии не привыкли так баловать и нежить свое тело. Согласно восточной философии, любая чрезмерность — враг идеала.

С древнейших времен японцы живут в очень скромно обставленных домах. 4 стены, застеленный татами пол, приземистый столик для чайной церемонии — вот все «богатство» традиционного японского дома. Пышных кроватей с балдахинами, как при дворе Людовика XIV, здесь не увидишь.

Тысячелетиями японцы спали практически на полу, подстелив под усталое тело обычную соломенную циновку. Мягкости такая «постель» не придавала, но не прямо же на пол укладываться спать цивилизованному человеку!

В Средние века знать стала позволять себе сон на татами — жестких матах, аналогичных тем, которыми застилали полы. Только в XVII веке у японцев появилось подобие современной европейкой кровати — матрас футон. Его делали из плотного хлопка, набивали натуральной шерстью или хлопком-сырцом. Сверху клали две почти плоские подушки и стелили хлопчатобумажное белье.

Плюсы сна на полу

Высота японского футона никогда не превышала 5 см, но и это для привыкших к спартанским условиям самураев было истинной роскошью. Футоны стоили дорого — порядка миллиона иен, — поэтому позволяли их себе только знатные и очень богатые господа. Да и они не сооружали многоярусных постелей в духе Принцессы на горошине.

Японцы с древнейших времен знали, что спать на твердом основании полезно для позвоночника. На мягком ложе спина прогибается, позвонки давят на диски, что приводит к защемлению и грыжам. Такого не происходит, если постель располагается на твердой основе или прямо на полу.

Всем, кто страдает от заболеваний позвоночника, стоит перенять опыт восточных братьев или приобрести ортопедический матрас в магазине «Магия сна». Второй вариант будет адекватной заменой футону: и о спине позаботится, и сон сделает приятным.

Источник

Есть ли польза от сна на полу?

polzasonnapolu1801

Сегодня существует огромное количество матрасов футонов, различающихся по толщине, наполнителю, размерам и так далее, однако многие отдают предпочтение сну на полу. Насколько это полезно? Давайте разбираться вместе.

В японской культуре сон на полу – явление традиционное и этим никого не удивишь. На Западе тоже существуют приверженцы такого отдыха, так как, по их мнению, это способствует повышению тонуса, улучшению здоровья и так далее. Кроме того, сон на полу позволяет избавиться от неприятных ощущений в спине.

Некоторые склонны думать, что для борьбы с болью необходимо подобрать мягкий и комфортный матрас, но они ошибаются. Если вы испытываете боль, то сон на полу поможет вам справиться с вашим недугом. Безусловно, речь не идет о сне на голом полу, ведь он может оказаться холодным и неудобным, поэтому под спину обязательно нужно что-то подложить.

Как выбрать футон

Особенно данный способ подходит для тех, кто страдает от межпозвоночной грыжи и прочих заболеваниях позвоночника. Можете не сомневаться, поспав на полу на матрасе-футоне один раз, вам захочется это повторить. Для сна выбирайте матрасы футон из монолитного наполнителя, которые не имеют зазоров (складок или швов). Такие модели высотой 3-10 см идеальны для отдыха.

Стоит отметить, что, впервые воспользовавшись данным способом, необходимо первую ночь спать исключительно на спине. Также стоит знать и о том, что если у вас остеохондроз или другие заболевания, то в первые несколько ночей вы будете испытывать значительный дискомфорт. Многие уже с первого раза сдаются и возвращаются на пуховые перины, тем самым, лишая себя возможности справиться с недугом.

Читайте также:  авито квартиры радужный владимирская область

Сон на полу противопоказан в тех случаях, когда вы проживаете на первом этаже многоквартирного дома или в частном доме с бетонными полами. В этом случае вместо пользы можно причинить своему организму вред. Помните, приняв решения спать на полу, вы делаете шаг в сторону избавления от болей в спине, важно подойти к этому с умом и без фанатизма и тогда по утрам вы будете чувствовать легкость, заряд энергии, а ваше настроение будет отличным!

Источник

Матрас напольный для сна (футон)

futonЯпония — страна с непривычными традициями, часто отличающимися от обычаев европейских стран. Однако каждая традиция в Стране Восходящего Солнца оправдана какой-либо причиной её появления. По одной версии, обычай проведения сна не на кровати, а на полу объясняется тем, что японцы из-за перенаселённости страны часто не имеют возможности жить в домах, квартирах с большой площадью. Во многих жилых помещениях порой нет даже места для кровати. А о двуспальной мебели японцы могут только мечтать. Вот и приходится использовать матрасы для сна на полу, которые после сновидений легко убираются в отведённое для них место.

Существуют другие объяснения традиции спать на полу. Долгое время Япония была обособленной страной, не имеющей контактов с азиатскими и европейскими государствами. Поэтому в развитии страны самураев есть отличительные, уникальные признаки, непохожие на нормы других стран. Например, ночной сон на полу. Кроме того, жаркий японский климат заставлял жителей государства искать прохладное место для проведения ночного сна, которым чаще всего и являлся пол.

Японские татами. Что это?

oteli yaponskie eto interesno poznavatelno kartinki 59328146Японцы — народ, трепетно относящийся к своему здоровью. Сон на твёрдой, ровной поверхности — профилактика заболеваний позвоночника и спины. Но это не означает, что жители Японии спят на голом полу. Для данной цели у них плетутся толстые маты из рисовой соломы, именуемые татами. Такие приспособления для ночного сна идеально пропускают воздух, позволяя коже дышать и не потеть. Прародителем татами в Японии являлись жёсткие и неудобные плетёные циновки, стелившиеся прямо на пол. Позднее для смягчения сна плелись ковры — матрасы высотой 5 см. Они также располагались на голом полу.

В настоящее время в домах Японии татами используются в качестве покрытия поверхности пола. Чтобы их изготовить, необходимо знать чёткие правила плетения, касающиеся размеров татами и их расположения на полу.

Традиционные татами бывают следующих размеров: 90х180 см, 90х90 см и др. В некоторых домах поверх плетёных татами использовали матрас — футон, наполнителем которого служили хлопок или шерсть. Однако из-за высокой стоимости спального места напольный матрас считался роскошью и был доступен только богатым японцам. Теперь футон можно увидеть практически в каждой японской семье.

Для удобства, практичности, экономии жилищного пространства футон после сна убирается в шкаф, а татами применяется как место для проведения чайной или обеденной церемонии. Также разрешается на покрытии татами выполнять обычную повседневную работу. Вообще, современной Японии присущ минимализм с максимальной выгодой от небольшой по размеру площади жилого помещения. Почти в каждом японском доме есть поверхность, покрытая татами, которые, между прочим, отличаются от обычного пола очень высокой стоимостью.

Ортопедический матрас — альтернатива татами и матрасу футону

IKEA Futon mattress

Полноценный сон, сохраняющий здоровье, восстанавливающий силы, приносящий хорошее настроение на весь последующий день, увеличивающий работоспособность, зависит, как известно, от удобного, качественного матраса. В России не занимаются плетением татами и не используют футон. Идеальной альтернативой необычного японского приспособления для сна в нашей стране считаются ортопедические матрасы, произведённые из материалов высочайшего качества. Такой матрас может спокойно использоваться без кровати и располагаться прямо на полу.

Использование матраса без кровати характерно для оформления интерьера комнаты в стиле минимализма. Это очень модная, современная тенденция дизайна спальни, предусматривающая использование минимального набора мебели для максимального освобождения комнатного пространства.

Чаще всего такое оформление выбирают для себя молодые творческие люди, предпочитающие комфорт, функциональность и практичность, а не красивый внешний вид своей спальни. Покупая не кровать, а матрас на пол, можно сэкономить материальные средства, при этом наслаждаться шикарным спальным местом. Однако только фирменный, удобный, не дешёвый матрас может стать заменой настоящей кровати.

Преимущества и недостатки матраса вместо кровати

pic 2Использование матраса на полу вместо кровати характерно для японского стиля. Хотя в Японии и производят современные кровати, для самих жителей данной страны спрос на них невелик. Японцы издревле следуют народным традициям и мудростям, предпочитая проводить ночной сон на полу, а не на высокой кровати. Но не стоит отчаиваться, посещая страну в качестве туриста. Во всех японских отелях комфорту и удобству гостей уделено огромное внимание, поэтому двуспальная кровать в гостинице Японии — обычное дело.

Однако не удивляйтесь тому, что Вам будет предложено на выбор помещение для сна, в котором нет привычной кровати, а вместо неё имеется только матрас. Выбор в любом случае останется за Вами.

Но стоит помнить, что многие европейцы, посетив Японию и испытав на себе ночной сон на полу, при возвращении домой приобретают для собственного отдыха специальный матрас.

К достоинствам матраса относятся:

Единственный недостаток заключается в том, что небольшая высота матраса при отсутствии нормального отопления, наличии сильных сквозняков в квартире может стать причиной простудных заболеваний человека, который спит на нём.

Человек будет чувствовать себя не комфортно, когда отовсюду веет холодом. Поэтому, выбирая матрас, уделите особое внимание его высоте, чтобы уберечь себя от будущих неприятностей, связанных с отсутствием нормальной температуры в спальной комнате.

Читайте также:  авария двух камазов в поле

Вместо заключения

Хороший, непрерывный сон имеет огромное значение для физического, психического здоровья человека. Комфорт, удобство во время отдыха неразрывно связаны с использованием качественного ортопедического матраса, который должен быть в меру жёстким, высоким, выполненным из высококачественных материалов. Использование данного средства для сна оправдано большим количеством имеющихся преимуществ перед традиционным проведением ночного отдыха на кровати.

Источник

Японская кухня | Суши | Роллы | Сашими

cropped 1678 110ZPZ91063

Спим, как самураи: японская кровать

spim kak samurai yaponskaya krovat 9

Японская культура все больше проникает во все аспекты жизни европейцев. Спектр этого проникновения чрезвычайно широк – от традиций до мебели. Сегодня в европейских интерьерах сплошь и рядом встречаются предметы, позаимствованные у азиатов. Не стала исключением и кровать.

Японцы – большие трудоголики. На сон у них остается немного времени, и, очевидно, что каждая минута отдыха должна быть использована эффективно. Спят они на постели, состоящей из жесткого матраса-футона, небольшой подушки и одеяла, при этом спальная гарнитура кладется прямо на пол. После полного стрессов рабочего дня человек, лежащий на такой кровати, может быстро и полностью успокоиться и расслабиться.

В рамках требований современного мира, когда люди спят все меньше, выбор в пользу японской кровати очевиден. Эта мебель уже популярна в Европе и США, пусть и с небольшими видоизменениями. Но все же, за основу, подобно многим другим элементам из Японии, принято минималистское оформление.

spim kak samurai yaponskaya krovat 5

Место для сна: простота и минимализм

Как спят в Японии: интересные факты из истории

В XIII веке для сна подавляющая часть японского населения использовала соломенные циновки, и лишь богатые японцы спали на татами. Татами – это достаточно твердый и плотный матрас, который в современной Японии используется для покрытия пола. Толщина его составляет 6-8 см, изготавливается из рисовой соломы.

И только в XVII веке в Японии появилась более удобные приспособления для сна — футоны. Но далеко не каждый японец мог спать на таком ложе из-за его дороговизны. Стоимость одного матраса в то время составляла порядка 1,2 млн. иен.

spim kak samurai yaponskaya krovat 8

Кровать в Японии в XVII веке

В XIX веке футон пришел в каждый японский дом благодаря поступлениям в Страну восходящего Солнца импортного сырого хлопка. Место для сна богатого японца в это время также видоизменилось: использовали и матрас, и татами.

Также стоит отметить, что постель в японском доме редко находилась в специальной для сна комнате. Спальни, как таковой, у представителей страны самураев нет. Чаще всего местом для сна служит гостиная, где проводят вечера, встречи, а ночью здесь же появляется спальная гарнитура.

Кровать в японском стиле: конструктивные особенности

Японский стиль и образ жизни, как мы уже отметили, находит своих почитателей в различных уголках мира, и их число в последние годы стремительно растет. Японцы, будучи людьми практичными, используют и соответствующие приспособления для сна. Самураи, к примеру, могли высыпаться за 3-4 часа, а то и вовсе не спать, практикуя инэмури. А посему очевидно, что сон на футонах приносит в разы больше пользы, нежели сон на перине.

Ещё одно очевидное преимущество японской кровати, которое также можно причислить и к особенностям, — возможность убрать её и освободить пространство, что бесценно для людей, живущих в небольших квартирах.

spim kak samurai yaponskaya krovat 6

Преимущество японской кровати — возможность её убрать

Японская кровать может состоять не только из матраса, но и иметь каркас. Необычная для нас конструкция изготавливается из древесины. О пользе натурального лишний раз говорить не стоит. Свойства массивной древесины известно хорошо и давно: изделия из них экологичны, долговечны, имеют отличные эксплуатационные характеристики.

По конструкции японская кровать с корпусом представляет собой изготовленный из дерева каркас с парой несущих брусьев, опирающихся на короткие ножки.

spim kak samurai yaponskaya krovat 2

Конструкция японской кровати на ножках: европейский вариант

На брусья, а точнее – поверх их, решеткой уложены планки. Каркас обычно имеет довольно массивные (широкие) «бока», которые после установки матраса визуально напоминают ступень.

Матрас для японской кровати лучше выбрать ортопедический с учетом размеров кровати. При этом стоит отметить, что японскому стилю больше свойственно использование двуспальной кровати, даже если там будет спать один человек. Ножки у такой кровати, как правило, также массивные, их четыре (но может быть и пять, если кровать нестандартных размеров и очень широкая).

spim kak samurai yaponskaya krovat 11

Ножек кровати, в идеале не должно быть видно – они смещены к центру. Такой ход позволяет создать визуальный эффект парения постели над полом.

Впрочем, что касается ножек, то их может попросту и не быть. Кровать без ножек, бесспорно, на порядок устойчивее, но в то же время, подойдет не всем. Для аллергиков этот вариант сразу становится нежелательным, потому как убрать пыль из-под такой кровати можно, лишь отодвинув её.

spim kak samurai yaponskaya krovat 2 1

Длинный валик вместо изголовья японской постели (фото)

Изголовье для японской кровати – необязательный элемент. Если же оно присутствует, то должно быть предельно простым и строгим. Модный вариант замены изголовья постели, который сегодня используют многие дизайнеры, — длинный валик.

Отличительный элемент, который придаст спальне колорит Страны восходящего солнца — ширма. Предпочтение здесь стоит отдать раздвижной ширме из панелей, изготовленной из натуральных тканей или рисовой бумаги с деревянным каркасом. Декор ширмы должен соответствовать интерьеру спальни.

spim kak samurai yaponskaya krovat 4

Ширма в японском стиле

Лучший вариант — стилизованный пейзаж. Задача такой ширмы — скрыть кровать от посторонних глаз. При необходимости, как, собственно, и кровать, ширму можно убрать и освободить место в комнате.

Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?

В Японии термин «кровать футон» поймут далеко не все. Зато абсолютно всем известно понятие «шикибатон», что означает простое место для сна.

Читайте также:  шторы в цвет стен в интерьере фото

Так что «кровать футон» и «шикибатон» хотя и близкие родственники, но все-таки между японским и европейским вариантами имеется несколько различий. А все потому, что европейцы ценят комфорт для сна намного больше японцев. Поэтому в Европе получила распространение кровать с японскими корнями, но с очень мягким, принимающим форму тела матрасом.

Европейский вариант, несмотря на практически аналогичную конструкцию, оснащается значительно более толстым, чем в Японии матрасом, что позволяет удобно спать на ней и не японцам.

spim kak samurai yaponskaya krovat 3

Шикибатон — простое место для сна

В варианте шикибатон спать приходится на матрасе, положенном непосредственно на пол. Постель футон, в свою очередь, подогнана под европейский стандарт. Хотя конструкция и находится очень близко к полу, она все же не ложится на него непосредственно. А это особенно важно для тех помещений, где по полу может гулять холодный сквозняк.

Друзья японской культуры и стиля в обоих вариантах получают замечательную возможность привнести в свою спальню небольшую толику азиатского духа. А вот пожилым людям, испытывающим проблемы при вставании с низкой кровати, от такого места для сна лучше отказаться.

Источник

Японские татами для сна на полу

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Если бы предметы могли давать себе характеристики, футон наверняка описал бы себя так: мастер метаморфоз. Мы насчитали как минимум четыре отличия традиционной японской постельной принадлежности от ее современных вариаций.

Покупка на миллион

Поскольку футон все-таки не умеет разговаривать, о его прошлом вкратце поведают исторические факты. Итак, факт №1: место рождения – Япония. Факт №2: дата рождения – 17-й век.

За несколько столетий до появления футона богатые жители Страны восходящего солнца спали на твердых плетеных ковриках (татами), а их бедные сородичи – на циновках из соломы. В 17 веке японцы все так же продолжали отдыхать на полу. Однако в домах зажиточных горожан начали появляться более удобные спальные места – футоны. Внутрь хлопчатобумажных матрасов клали дорогостоящие материалы: шерсть, хлопок. Из-за этого стоимость изделия могла превышать один миллион иен. Неудивительно, что менее обеспеченное население позволило себе такие спальные принадлежности лишь в 19 веке, когда подешевели наполнители.

statya a vot i on futon 2

Современная раскладушка и кое-что еще

Нынче японский матрас редко служит полноценной кроватью. Его основное предназначение – быть временным спальным местом. Перед сном футон расстилают на полу, а утром скручивают в плотный «рулет» и убирают в шкаф или нишу. Такой вариант подойдет людям, которые:

Как и его прародитель, современный футон – все тот же удобный матрас, но при этом он:

statya a vot i on futon 3

То же, что и топпер?

Немудрено, что спальные принадлежности часто считают синонимами. Оба изделия выглядят как анатомические матрасы, которые обеспечивают правильную поддержку тела во время релакса. Собственно, на этом сходства заканчиваются.

Различия в первую очередь касаются функционала. Топпер не используют как самостоятельное спальное место. Это всегда только дополнение к тому, на чем вы спите. Его кладут поверх кровати, дивана, раскладушки, кресла или матраса, чтобы скрыть вмятины, неровности, торчащие пружины и т. п. Благодаря толщине в 5–7 см изделие выравнивает поверхность и обеспечивает телу подходящий уровень жесткости. Внутри топпера часто бывает лишь один материал. Например, пенополиуретан.

Футон, как правило, компонуют из нескольких видов наполнителей, поэтому его высота может составлять и 8, и 10, и 16 см. Многослойное изделие предназначено для автономного использования. На 15-сантиметровом матрасе можно спокойно спать на полу. Впрочем, при необходимости футон с успехом заменит не только кровать, но и топпер. Многие модели оснащены угловыми резинками, завязками, которые предотвращают скольжение матраса.

statya a vot i on futon 4

Как выбрать футон

Поскольку популярность футонов вышла за пределы их исторической родины, производители постельных принадлежностей тоже стараются шагать в ногу со временем. Сегодня купить отечественный матрас хорошего качества – не проблема, если знать, что искать. Есть односпальные, полуторные и двуспальные модели, которые выдерживают вес до 90-110 кг (расчет на 1 человека). Но размеры – понятие индивидуальное. Кроме них футоны отличаются друг от друга:

Для постоянного использования на полу лучше брать износоустойчивый матрас с плотным покрытием из поликотона или хлопка и толщиной от 15 сантиметров. Если хотите с комфортом спать на мягкой постели, выбирайте изделие, наполненное пенополиуретаном. Умеренно жесткую основу обеспечивает латекс, а самые «суровые» футоны получаются из кокосового волокна. Они хорошо выровняют поверхность, если вы соберетесь класть матрас не на пол, а на кровать или диван. Также есть модели, у которых одна сторона жестче другой. Это универсальные «солдаты».

То же самое можно сказать о футонах-трансформерах. Их изобретатели мастерски дополнили функционал традиционных изделий. Из матраса можно сделать не только полноценную кровать, но пуфик или кресло. В свободное ото сна время они станут практичной и удобной деталью спальни либо гостиной.

statya a vot i on futon 5

Правила заботливого владельца

Счастливым обладателям эргономичной вещи нужно лишь регулярно соблюдать несколько основных рекомендаций:

За футоном легко ухаживать, и это его дополнительное преимущество. Сегодня у спальной принадлежности появляются новые грани, которые расширяют сферу ее применения.

Источник

Оцените статью
Мой дом
Adblock
detector